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揮拍前後都要動！羽球運動熱身與收操(4)：動態伸展 | 運動與健康 | 羽球教室 | VICTOR 勝利體育│台灣官方網站 ...
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日期：2024-08-02
今天將為球友們介紹4個羽球動態伸展動作，建議球友們每個動作都做8-10次（如果空間不夠，可來回折返），經過一段時間的訓練後，可增加次數。熱身過程中注意讓上半身保持挺胸、縮腹、收下巴，動作之間均維持1秒左右，並維持呼吸順暢不憋氣喔~...看更多
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