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健康飲食大原則
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日期:2024-07-10
均衡飲食基本法 健康飲食的第一大原則就是「均衡」營養。要攝取均衡營養,每天都應進食五大基本食物 奶類、肉類、蔬菜類、水果類和穀米類,不要偏食。此外,還要喝足夠的水份。每一類要吃多少才算適量呢?...看更多