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日期：2024-08-31
中級健美增肌要點 用高強度訓練一個特定的肌肉部分，大重量，低次數來產生最大量的疲勞產物。然後至少讓肌體休息20分鍾來利用“疲勞產物“理論的優勢。...[詳細] 健身房鍛煉 要註意安全 新手健身的3個常識...看更多
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