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運動後肌肉痠痛如何快速恢復? - iHerb營養新知
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日期：2024-10-12
運動後肌肉痠痛想必是大家從小到大都有過的經驗吧，醫學上正式名稱「延遲性肌肉酸痛」Delayed onset muscle soreness（DOMS），就是台語俗稱的鐵腿，通常是在開始 進行一項新運動或運動強度增加後發生，疼痛大約出現在運痛完後6到8小時，而高峰大約在第 ......看更多
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