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重量訓練的安排要點 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期:2024-08-26
針對最近有多位SBL球隊球員詢問幫忙開立重量訓練課表一事,我先將一些基礎的課表安排方式整理出來,提供大家參考利用,個人的課表細節則私下再給予。 此文不涉及任何訓練動作和組次數的細節安排,旨在分享訓練...看更多