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健身的課表 ,應該如何排呢? - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-07-10
很奇怪的 課表. 有個理論也是 健身者幾乎不變的定律. 練胸的當天一定會練3頭. 接下來的第2次訓練一定是排.腿跟腹. 這樣胸跟3頭才有足夠的時間休息. 接下來是背跟2頭. ......看更多