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![全民健康基金會 - 10分鐘預防下背痛運動](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_28.jpeg)
全民健康基金會 - 10分鐘預防下背痛運動
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日期:2024-09-07
要緩解、甚至預防背痛,除了認識正確的姿勢與動作方式,接著需以運動訓練的方式,改善柔軟度與肌力的不足,背痛病人才能恢復正常活動,而且預防再度受傷。 以下介紹的運動訓練分為幫助恢復、增進脊椎柔軟度的伸展運動,與增進運動控制能力的 ......看更多