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![手臂訓練的15個重點](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_18.jpeg)
手臂訓練的15個重點
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日期:2024-08-29
保持臂肌放鬆:每次訓練前要伸展手臂肌肉,讓血液充分循環,流入訓練部位。在組與組之間也應伸展肌肉,以免肌肉受傷。事實上,肌肉裏的血液越多,肌肉獲得的營養就越多。 11.肱二頭肌、肱三頭肌和前臂肌一起練:這是與上一法則呼應的原理。...看更多