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家庭健身計劃 連載七之(二) 肩部訓練 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-10-04
利用簡單的啞鈴來打造強壯的肩部肌肉，透過多角度的衝擊和不同的訓練方式，讓只在家裡訓練的你，也可以擁有寬闊的肩膀。 【訓練器材】1.購置二對一輕一重的啞鈴(如5p/15p ......看更多
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