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膝關節保健四種方法 有夠膝利 - 運動筆記SportsNote
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日期:2024-08-25
二、使用護膝帶 護膝是普遍被山友使用的膝蓋護具,一般常用的簡單型護具,以圓筒狀彈力帶包住膝蓋的設計,如果使用得宜,就可以有很好的穩定膝關節效果。護膝帶同時可以收緊膝關節週邊的肌腱,使肌肉收縮的能量更有效率的傳導,因而也有保護 ......看更多