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食物熱量換算運動熱量 - 衛生福利部國民健康署
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日期:2024-07-10
運動有助於增加能量的消耗,每週從事150~250分鐘中度身體活動就等同於每週消耗了1200~2000大卡,可以有效維持理想體重。 常見的食物熱量與運動消耗熱量比一比 ※以一位60公斤的民眾健走(每分鐘約100步)為例,吃了下列食物,需走多久...看更多