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每天原地跑步30~40分鐘，這樣會消耗熱量嗎？會有運動傷害嗎 ...
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日期：2024-10-18
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉. 一星期約運動3~
4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪. 在消耗熱量方面，以游泳與 ......看更多
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