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![飯後甜點不會增胖!減重飲食10大原則 - 天下雜誌](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_25.jpeg)
飯後甜點不會增胖!減重飲食10大原則 - 天下雜誌
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日期:2024-08-20
1.每2小時吃蔬菜水果:每2~3小時,就吃一些水果或蔬菜,不僅能強化身體的抵抗力,而且能減重。 2.多吃高纖維全麥食物:全麥食物可以補充身體需要的能量,讓你有飽足感,避免因感到飢餓而過度飲食;此外,全麥食品也...看更多