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啞鈴重量訓練 — 胸部 | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客
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日期：2024-07-31
臥推，是胸部重量訓練動作中，最常見的一種方法。 一般健身房常見的史密斯或其他坐式胸推機，都可以有效的訓練胸肌肌群，但經常人滿為患，大家都搶著做。這時你可以拿起啞鈴，找張長椅，自己躺著就可以做胸肌訓練，方便又快速，甚至在家也行！...看更多
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