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喚醒你的身體：熱身-單車時代CYCLINGTIME.com 自行車賽事報導、單車環島路線、新手教學
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日期：2025-04-21
運動前要熱身是很多人都知道的觀念，但是怎麼熱身、要花多久時間卻很少被拿出來探討，甚至很多車友知道這個動作，但卻從來沒有這樣做。 熱身主要分成兩個部分，一個是伸展肌肉；另一個步驟是讓身體發熱，很多人以為熱身就是有流汗就可以 ......看更多
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