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在家輕鬆做重訓-闊背肌篇-Latissimus Dorsi(請開HD播放) - YouTube
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日期:2024-07-19
2014年11月4日 - 3 分鐘 - 上傳者:Jaden Hsiao
1、站好弓箭步,訓練右邊時,請將右腳踩在後方,腳跟踩滿,左手置於大腿上或牆壁 上,頭頂到腳跟呈一直線2、抓好啞鈴,右手自然垂下放鬆,固定 ......看更多