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男生如何練出有型的胸部? - 知乎
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日期:2024-07-12
就是這水平位的前屈135 ,是胸肌大部分訓練的主體。沒錯,就是臥推,啞鈴槓鈴史密斯。然而,有型的胸肌靠臥推能練出來麼?很難,不知道你們見沒見過健身房裡有這樣一類人,他們每天就是在臥推凳上吭哧。...看更多