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大熊減肥經驗談（一）熱量控制才是王道 @ Curves女性健身中心新竹科園店│減重‧瘦身‧健康 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-08-04
控制熱量這種減肥法的基石就是基礎代謝率（BMR, Basal Metabolic Rate ），也就是說，每個人依照性 別、身高、體重、年齡、種族、體型等等的不同，每天需要的最低熱量（躺著不動當廢人的狀態）都不同。其中最大的影響就是性別與體重，其次是身高、年齡 ......看更多
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