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![韻律呼吸、抽筋自解、水母飄 :: physical](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
韻律呼吸、抽筋自解、水母飄 :: physical
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日期:2024-08-26
韻律呼吸 目的: 為各式換氣前的重要基本訓練,亦是水中自救的重要動作。 動作: 由口部吸氣後緩緩入水,再由鼻子輕輕吐氣,此刻雙手高舉,但不可超出水面,在氣將吐盡之前,雙手用力往下壓(壓水),此刻身體會自然浮起,待頭部離開水面 ......看更多