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日期:2024-10-06
2010年11月21日 - 這些保養運動能維持關節的靈活度,增加膝關節肌力及耐力,尤其是股四頭肌及大腿前面的肌肉力量。 1.股四頭肌運動:. 站立時緩慢繃緊大腿肌肉, ......看更多