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減肥島物語: 墊腳跟：提高小腿肚的位置！ - yam天空部落
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日期：2024-07-23
【卡片效果】1.拉筋效果：拉長小腿肌肉，有效改善肌肉型蘿蔔腿。2.提臀效果：具有提臀效果，屁股會變翹。這個運動能鍛鍊小腿的腓腸肌和比目魚肌，對常穿高跟鞋的女生非常有幫助。這個運動除了能夠調整體型......看更多
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