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不用任何器具的簡易訓練肌肉的方法 - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-09-06
請問一下，小弟今年高一，想利用最短的時間訓練肌肉﹝減肥﹞，各位大大可不可以提供一些不用任何器材﹝啞鈴、重量訓練器等等﹞在家訓練肌肉的方法我主要是想練胸肌 ... 例如：健走、慢跑、游泳、跳有氧、騎自行車〈小心膝蓋損傷和大腿肌肉 ......看更多
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