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淺談運動傷害: [訓練] 腹肌訓練-川字肌與人魚線
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日期：2024-08-27
除了練之外還要注意什麼？注意自己的飲食控制，如同第2點說的，其實要有好的身材曲線，當然要有較低的體脂肪率(要適量...千萬不要變成紙片人...)，每天都要吃到充足的營養份，基本上每天都要有3份澱粉，3份蛋白質(有在訓練的甚至可以吃到6 ......看更多
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