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肩頸背痛自己醫!15分鐘辦公室治療酸痛伸展操- Page 2 ...
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日期:2024-07-08
徹底伸展下背肌群,改善腰痛、下背痛操作次數:3~5次治療部位:下背痛、腰痛 ... 把
一邊膝蓋抬起,用雙手抱住,使其盡量靠近胸口,感到臀部或下背有拉筋感即可。...看更多