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如何提升跑步的速度?和距離? - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-07-13
平坡加快速度快速奔跑1公里約要在6分內. 看似很難.但如果體能和訓練強度夠扎實.最後都是越跑越快. ... 至於跑健身房跑步機的速度去換路面跑步距離速度時間. 看你都設定跑多少距離達成時間. 或是跑多少時間完成多少距離....看更多
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