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腰背 背肌 - 肌肉強化運動 - YouTube
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日期:2024-08-12
腰背 背肌 - 肌肉強化運動 俯臥,雙手放於身體兩旁,按著床,伸直雙手手掙並向後屈起背部, 定住數秒,慢慢放鬆,重複10下。...看更多