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基礎代謝率 靠肌肉向上提升 ----振興醫療財團法人振興醫院
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日期：2024-07-24
要想減重，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率 ，消耗更多熱量。而要改變基礎代謝率，只有增加肌肉組織。 肌肉比率高 肥胖機率較低 李林鍵解釋，肌肉收縮運作需要熱量，體重中，肌肉比率愈高，愈不易胖；相反地，肥肉愈多 ......看更多
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