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![『想要知道如何瘦小腹嗎?』之做對的運動篇](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_05.jpeg)
『想要知道如何瘦小腹嗎?』之做對的運動篇
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日期:2024-08-30
核心肌的訓練可以每天做,因為腹肌等核心肌是身體最強大的肌肉,有很大的可塑性 初學者注意 每一個動作時都要用力綣縮小腹,並且脖子要盡可能的放鬆! 1.是雙手碰腳跟各10-20次(用力 綣縮小腹脖子,要盡可能的放鬆)...看更多