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凱格爾提肛運動 ( Kegel Exercise ) | little will
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日期:2024-07-06
大家應該都聽過凱格爾運動,也許也都知道怎麼做。但是,我相信絕大多數的人,沒有意識到這個運動有多大的功效! 生完小孩後,很多人會發現,在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時,就會有漏尿的情形,在生活上會覺得相當的困窘與不便。「凱格爾 ......看更多