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很多孕婦的困擾~~便秘 @ 大俠夫人的家 :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期:2024-08-27
如果長期忍耐,會使得想上的時候,反而無法順利解決,所以這也是預防孕婦便秘 的好方法。 5. 溫水坐浴 6. 練習「凱格爾氏」運動(Kegal exercise) 這個運動可強化骨盆底肌肉,幫助解便時的用力,要領很簡單,只要反覆練習小便中途要將 ......看更多