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玩瑜珈教室- 測量安靜心跳率,最佳時機是在每日清晨未起床前加以 ...
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日期:2024-07-24
以中低強度運動檢視,運動時間持續20分鐘以上,有效率達到燃脂的目標心跳率約落
在60%~80%之間,簡易計算公式:(220- ......看更多