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熱身三部曲16招拉筋動作全公開- 舒身動魄- 愛好生活- healthyD
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日期：2024-08-12
2012年12月10日 ... 第二部曲：靜態拉筋身體收到指示準備運動，也不能馬上跑十個八個圈，應先作充足
而 ... 動作期間膝頭同樣要保持垂直，腳亦不能向側邊放，否則會忽略大腿肌外側肌肉
，無法平均伸展肌肉。...看更多
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