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跑者肌力訓練專題Part1─ 爆發力訓練 | don1don | 運動小知識 | Under Armour | 劉嘉証 | 波恩 |Don1Don
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日期：2024-09-06
現在的訓練可以讓腳更有剛性，強調全身性的訓練，例如：蹲舉重點在髖、膝、踝三部分，現代肌力訓練重點在神經與肌肉的連接，加強連接後，運動表現會更好，蹲舉的動作比起傳統訓練方式過程更快、更流暢。做了爆發力訓練可以用更節能的方式跑步 ......看更多
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