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助眠九招 at yam天空部落

助眠九招 at yam天空部落

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日期：2024-07-10
相信絕大多數人一定有失眠的經驗，以下是醫師建議的助眠方法，大家不妨試試看！一、固定時間就寢：維持睡眠規律，褪黑激素和生長激素才能正常分泌運作，最好 ......看更多

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