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幫助睡眠的食物 - 生活保健百科 - 台灣小站
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日期：2024-07-20
如今，很多人關註飲食健康，卻忽視了自身的睡眠。根據自身的體質，經常食用一些具有安神作用的食物，也可以有效改善失眠症狀。常見的食物有牛奶、核桃、紅棗、桂圓、蓮子等。 溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶幫助睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中 ......看更多
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