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引體向上拉單槓的訓練方式| 山姆伯伯工作坊
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日期：2024-07-14
2012年4月25日 - 若你一下的單槓都沒辦法，依照訓練的內容，四週之後，你可以連續拉20次。而文章中提及到二種引體向上的方式，一種為「Pull-ups」，另一種 ......看更多
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