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![靜脈曲張 李相台診所 - 預防靜脈曲張伸展操:上下墊腳、椅上拉筋、腳交叉彎腰、扶牆舉腳、靠牆抬腿](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_35.jpeg)
靜脈曲張 李相台診所 - 預防靜脈曲張伸展操:上下墊腳、椅上拉筋、腳交叉彎腰、扶牆舉腳、靠牆抬腿
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日期:2024-08-17
1.將左右腳交叉站立, 腳底平貼地面。 2.慢慢彎下腰,試著讓雙手接近並碰觸腳踝,維持3-5秒再起身,重覆10次,視個人狀況重覆動作不宜太激烈,以免肌肉拉傷。...看更多