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怎樣才能跳得高,如何鍛煉彈跳?_讀書心得_朱永新212的 ...
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日期:2024-07-16
2010年6月7日 - 先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對於每個動作項目,如果 ......看更多