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![重量訓練 - 手臂 - Pastime](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_25.jpeg)
重量訓練 - 手臂 - Pastime
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日期:2024-09-07
最後一個訓練部位,談手臂 了。 人的手臂主要由兩塊肌肉組成,後方的是三頭肌 (Tricpes),前方的則是二頭肌 (Biceps ... 換來換去,都是這些動作,不管怎麼作都是彎舉的動作,所以也不要想說有沒有什麼特殊的方法可以練二頭,乖乖的作各種彎舉動作才 ......看更多