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[跑者進化錄] 跑後收操不可少 - 運動筆記SportsNote
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日期:2024-07-13
2013年9月3日 - 用手握住腳背,彎起膝蓋、將腳跟往臀部靠近,大腿前側會有伸展的感覺, ... 所以現在也強迫自己不要跑步完就一屁股坐下來,而是要耐心地拉拉筋!...看更多