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慢跑減肥的正確方法30分鐘最有效 - 華夏經緯網
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日期：2024-09-04
2014年7月11日 - 慢跑減肥效果好，而且比較簡單。慢跑減肥的正確方法是跑前做熱身運動，跑後拉伸， 每週堅持2-3次，每次30分鐘最好，熟悉之後每次增加5-10分鐘， ......看更多
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