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[書摘]《你運動對了嗎？》—運動前的熱身準備，你做對了嗎？
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日期：2024-08-23
運動很重要，但是運動前的熱身和運動後的緩和一樣重要。「運動」好比是車子在高速公路上奔馳，熱身的效果有如車子上高速公路前，必須經過漸漸加速的入口匝道一樣；而緩和運動就像車子要下高速公路，同樣要經過讓車子緩慢減速的出口匝道。也 ......看更多
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