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[慢跑課程] 郭老師的第13堂課-運動傷害與按摩方式
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日期：2024-08-11
2. 脛前肌按摩： 跑步時腳板往上抬，脛前肌會收縮許多次，因此長距離跑下來脛前肌會有些痠痛。按摩方式是抓緊被按摩者小腿後，用膝蓋的部分從外側慢慢的往下壓。在小腿靠近膝蓋處是穴道可以多按幾下。...看更多
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