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上半身拉筋文來了- PLIP PLOP (劈哩啪啦） - Facebook
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日期：2024-11-01
上半身拉筋文來了. ... 加做往左彎和往右彎各一組，拉到身體側邊肌肉。 2. 胸、手臂
雙手交疊向後上方伸展，身體抬頭挺胸。...看更多
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