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側面平舉跟正面平舉都可以將手臂的線條鍛鍊的更漂亮!!
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日期:2024-10-12
手臂肌肉結實,線條變優美,穿起無袖衣服更迷人。練習時,動作要做正確。 所謂正確動作,就是要鍛煉的手臂部位,做動作時一定要有感覺,非練習部位則應該沒有感覺, 例如練 ......看更多