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肌肉訓練(轉) - HOORAY FOR FORMOSA - 無名小站
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日期:2024-08-30
要讓肌肉力竭,只有把肌肉訓練到力竭,才能讓肌肉有進步的空間。 1.5 結語 練健身除了正確的知識、觀念與態度,更重要的是時間。 練健身要出現成效,理論上六到八週就會出現效果,但是,要練出更...看更多