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運動傷害的處理
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日期:2024-09-05
E (Elevation): 抬高。 冰敷的方法:. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷....看更多