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減肥島物語: 坐姿抬腿：鍛練大腿的前側肌肉，順便瘦小腿！ - yam天空部落
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日期：2024-08-15
以偏重屁股和大腿的鍛練，就做馬步蹲運動：偏重大腿和 小腿的鍛練，就做坐姿 抬腿 。 colorman在天空部落發表於1 ......看更多
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