几种拉筋锻炼方法_百度文库
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日期：2024-08-04
拉腹筋：在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再 ... 拉手筋的方法是，先以右手的手掌背贴住背脊，掌心向外，手指朝上。...看更多
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