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古代導引氣功修煉固精功法 | 鵬凌 的分享空間
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日期:2024-07-10
坐、臥、站、走均可,雙目開合隨便,先把氣從通天竅悠緩細勻的吸入小腹,同時咬牙提肛閉息,意存小腹49次,收功時緩緩呼出濁氣,輕拍小腹九次。以起固精與存輕去濁效應。...看更多